Het grootste avontuur van je leven staat voor de deur, je wordt voor het eerst moeder. Je hele leven staat op z’n kop en niets zal ooit meer hetzelfde zijn. Een periode vol liefde, slaaptekort en frustraties ligt in het verschiet. Hoe bereid je je hierop voor? De realiteit is dat je dat niet helemaal kunt, maar geen zorgen. We gaan je helpen om die eerste maanden als nieuwe moeder door te komen en er volop van te genieten!
De eerste maand als nieuwe moeder is overweldigend
De eerste maand na de geboorte is een achtbaan van emoties, vermoeidheid en momenten van pure liefde. Alles is nieuw, niet alleen voor jou, maar ook voor je baby. Laten we week voor week doornemen wat je kunt verwachten.
Week 1
Je bent net bevallen en je lichaam herstelt zich van deze intense ervaring. Misschien heb je hechtingen, een keizersnede of gewoonweg last van algehele vermoeidheid. Veel nieuwe moeders brengen hun eerste dagen zelfs liggend in bed door.
Borstvoeding kan in het begin onwennig zijn, en dat is helemaal normaal. Neem je tijd en zoek vooral ondersteuning als het niet meteen lukt. Lichamelijk herstel staat nu op de eerste plek.
Week 2
Je begint een klein beetje te wennen aan je nieuwe ritme. Nachtelijke voedingen, luiers verschonen en jezelf eraan herinneren dat douchen óók belangrijk is. Zorg goed voor jezelf, hoe lastig het ook lijkt.
Misschien heb je al gemerkt dat je baby vaak wil drinken. Dit is volkomen normaal! Vertrouw op je lichaam en je baby, samen vinden jullie een manier die werkt.
Tip: Omring je met steun – of dat nu je partner, een vriendin of je moeder is. Iedereen wil helpen, dus maak daar gebruik van.
Week 3
De slapeloze nachten beginnen hun tol te eisen. Misschien twijfel je of je dit allemaal wel aankan. Maar onthoud: dit is een fase. Je doet het geweldig, ook als het even zwaar is.
Week 4
De eerste maand is bijna voorbij. Langzaam maar zeker begin je kleine rituelen te ontdekken die voor jou en je baby werken. Wat in week 1 chaos leek, begint nu vorm te krijgen. Je hebt het eerste grote obstakel overwonnen. Je mag trots zijn op jezelf!
In de tweede maand als nieuwe moeder vind je je ritme
Nu je in de tweede maand bent beland, begint het ouderschap iets vertrouwder te voelen. Dit is de periode waarin veel moeders een ritme proberen te vinden.
Week 5 en 6
Je lichaam is al aardig hersteld, maar je voelt je waarschijnlijk nog niet zoals voor de zwangerschap. Dat is helemaal oké. Je baby groeit en ontwikkelt zich snel en je zult merken dat sommige nachten iets beter zijn dan anderen.
Dit is het moment om te kijken hoe je wat meer rust kunt krijgen. Misschien kun je met je partner afspraken maken over wie wanneer voor de baby zorgt, vooral tijdens nachtelijke voedingen.
Week 7 en 8
De borstvoeding loopt nu waarschijnlijk soepeler en je bent misschien al wat flexibeler in je schema. Het is belangrijk om kleine rustmomenten voor jezelf in te plannen, ook al lijken ze zeldzaam. Een korte wandeling, een kop thee zonder afleiding of even douchen zonder haast kan al wonderen doen. Je partner kan in deze fase ook veel betekenen door bijvoorbeeld een keer een flesje te geven zodat jij even wat extra slaap pakt.
Tip: Plan regelmatig een rustmoment, ook al is het maar 15 minuten. Je verdient het!
De derde maand als nieuwe moeder brengt meer vrijheid en tijd voor jezelf
Je baby is inmiddels drie maanden oud en je begint weer wat ruimte voor jezelf te voelen. Dit is het moment waarop veel moeders zich iets meer op hun eigen behoeften gaan richten.
Week 9 en 10
Je bent nu een pro in het verschonen van luiers en je herkent steeds beter de signalen van je baby. Misschien heb je zelfs al een slaaproutine ontdekt die redelijk werkt! Dit is het moment om weer wat kleine uitstapjes te maken. Een wandeling door het park of een koffiedate met een vriendin kan echt verfrissend zijn. Vergeet niet dat tijd voor jezelf ook belangrijk is om goed voor je baby te kunnen blijven zorgen.
Week 11 en 12
Een draadloze borstkolf kan je leven enorm vergemakkelijken. Hiermee kun je gemakkelijk kolven, ook onderweg of terwijl je iets anders doet. Dit geeft je de vrijheid om wat meer de deur uit te gaan, zonder je zorgen te maken over voedingen. Nu je weer wat mobieler bent, is het fijn om tijd voor jezelf in te plannen – ga bijvoorbeeld even winkelen of neem een rustige lunchpauze voor jezelf.
Tip: Plan minstens één keer per week iets voor jezelf, hoe klein ook. Dit helpt je om op te laden en te genieten van het moederschap.
De vierde maand als moeder
In de vierde maand voel je je al veel zelfverzekerder als moeder. Je hebt het gevoel dat je steeds beter begrijpt wat je baby nodig heeft en hoe jij hierop kunt inspelen.
Week 13 en 14
Deze maand staat in het teken van groeien en ontdekken. Je baby begint steeds meer te reageren op zijn of haar omgeving en jij hebt eindelijk het gevoel dat je een ritme hebt gevonden. Misschien slaap je nog steeds niet door, maar je kunt beter omgaan met de onderbroken nachten. Je baby ontwikkelt steeds meer een eigen persoonlijkheid, wat deze periode bijzonder leuk maakt.
Week 15 en 16
Dit is het moment om te genieten van de kleine dingen. De eerste glimlach, het eerste brabbelen – het zijn allemaal mijlpalen die je niet wilt missen. Vergeet niet om je partner erbij te betrekken. Ook hij kan de nachtdiensten overnemen, zodat jij even kunt bijslapen. Samen sta je sterk!
Tip: Zet je eigen gezondheid op de eerste plaats, zowel fysiek als mentaal. Blijf bewegen, eet goed en zoek steun bij anderen wanneer je dat nodig hebt.
De eerste maanden als nieuwe moeder zijn pittig, maar ook vol liefde en onvergetelijke momenten. Het vinden van een routine, jezelf af en toe rust gunnen en steun zoeken bij je partner en omgeving zijn de sleutel tot overleven én genieten. Uiteindelijk zul je merken dat je sterker bent dan je denkt.
Mail